大家都知道，红豆当中富含很多的营养素，常吃红豆的好处有很多，红豆的功效与作用是什么，可以起到消肿的作用，并且还具有比较好的减肥瘦身的作用，经常吃红豆可以起到瘦小腹的作用，经常吃红豆还具有滋补皮肤的作用，能够起到防治多种疾病的功效，经常吃红豆对人体有哪些功效？
红豆的功效：
1、口感绵软，自然的香甜。多吃粗粮的好处已经是妇孺皆知，一向注重养生的女人们当然不例外，可是大多数粗粮口感粗糙，味道寡淡，但红都不一样，它煮熟煮烂后绵软香甜的滋味几乎让人忘了它是粗粮，而是天然的甜品。
2、红豆消水肿。我们常说红豆瘦腿、红豆瘦脸，其实是红豆消水肿的功效，主要红豆是矿物质钾的仓库，是自然界食物钾含量排名前三甲的食物，以补钾著称的香蕉和它相比，简直是小儿科，而且香蕉的热量还能高，减肥的女人哪敢多吃。
3、红豆瘦小腹。虽然说没有所谓的局部瘦身食物，但是膳食纤维含量高的红豆能促进肠道垃圾排出，虽然脂肪没有真正减少，但是垃圾少了肚子自然感觉平坦一些，这也是我们追求的效果之一。红豆饭、红豆薏仁粥、红豆沙包子。
4、更低脂的优质蛋白来源。减肥的女人常常会拒绝大鱼大肉那些脂肪含量高的食物，但它们同时也是优质蛋白的重要来源，缺了优质蛋白的重要性无需多言，皮肤、头发、牙齿、骨头、器脏，哪样都少不了它。红豆的蛋白质含量高且吸收率较好，而且热量和脂肪含量低。
红豆好处多，尤其是女性，经常是红豆还能益气补血，这么好的食物，你怎么会错过这么好的选择呢，可以起到消水肿的作用，并且具有比较好的减肥瘦身的作用，女性在减肥期间经常吃红豆，对减肥效果非常好，并且经常吃红豆，还可以预防多种疾病的产生，具有调理气血的作用，可以补充人体需要的微量元素。
