工作的时候，有的人因为经常被打断而气恼，有的人因为上司的批评而沮丧。上班的时候心情不好怎么办？你有适合自己的好方法吗？如果不想生闷气，影响自己以后的工作和生活，上班时心情不好就用用下面的法子吧。

及时的发泄出来

发泄是应对上班时心情不好的第一种方法，也是最本能最直接最有效的方法。如果你生气了，如果你被训斥了心情不好时，跑到室外用你不满的拳头在在墙壁上小树上肆意打上几拳的时候，你的心情肯定会变得好起来。

一下班就倾诉

当你把幸福和朋友一起分享时，很多人都会觉得幸福；当你把痛苦向朋友倾诉时，痛苦就会减轻。因此，当你的坏情绪涌上心头时，不妨先做做深呼吸，伸伸懒腰，之后给朋友打一个电话随便聊聊，你的坏心情也会在不知不觉中被迅速化解，一切又会恢复自然。

找段符合你心情的音乐

轻松、欢快的音乐总能带我们到快乐老家，不管心情有多坏，只要听一下自己喜欢的曲子，你就会感受到你那愉快的心跳。当然，当你放声高唱出来，你的心情会变得更好。

在上班时心情不好不要影响生活的其它时间，能及时解决问题是最好的，如果烦恼没及时解决就找个能疏通心情的方法，把心情不好的感觉统统赶走。

（责任编辑：zxwq）