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女人补肾最快的方法是什么
2024-08-15

肾是最重要的器官,因为肾的功能作用是帮助身体维持新陈代谢的平衡,是新城不可或缺的器官,肾脏的功能也随时都在变化,一旦虚弱的症状会给身体带来很大的危害,尤其是女性肾病最需要补肾,下面看看补肾最快的方法是什么?

女人补肾之饮食篇

1、板栗

板栗的补肾效果非常好,而且天然的食物吃下去总是少了保健品的种种顾虑,它不仅营养丰富,补肾气,还对脾胃虚寒导致的慢性疾病起到一定的辅助作用,能活血止血,壮腰消肿等。而且板栗在餐桌也可以算是一道美食,平时可以直接煮熟了当零食吃,也可以在煲汤的时候放几颗。

2、水果

具有补肾作用的水果葡萄或黑加仑、桑葚、黑枣。葡萄不仅养肾还对肾炎有一定的辅助作用;而黑加仑与葡萄相仿,除了养肾,还能降血脂、提高免疫力;桑葚含有多种微量元素,对女性来说更是一种养颜延缓衰老的圣品;枣子就更加不用说了,补血养身一样都少不了它。

女人补肾之睡姿篇

1、还阳卧练习

身体自然平躺仰卧,两腿弯曲,小腿向内收,两脚心相对,脚后跟要正对着会阴处,胯关节放松,两手掌心向着腹部放下。摆好姿势后闭上眼晴,先用鼻子吸气,聚在小腹处,此时可小腹会凸起,然后意想着滚动到后腰;用嘴巴呼气,用意念想象体内的邪气随着呼气排出体外。每晚睡前练习半小时。

2、混元卧练习

还阳卧练习一个月后,可以练习再高层一点的混元卧法。姿势依然是仰卧,两只脚心相对合并,双手十指交叉并盖住头顶的百会穴处。通过练习还阳卧、混元卧,可很快使阳气充盈起来。

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