不少青年人也长出了白发，这是为什么呢？长白发不仅关乎到个人形象，也说明了你身体出现了问题，需要调理。其实通过饮食调理是个不错的选择。针对不同性别提出的食疗偏方，相信会对你有所帮助，大家如果有需要，可以尝试。
中医认为，头发的生理状态依赖于肾中精气以及血液的滋养，若白发太过严重，可能预示着气血的亏损，需要适当调理了。
女性白发
多因肝血不足而致，常伴有脸色晦暗、月经量少色淡等症状。
平时可以多吃一些补肝血的食物，如动物肝脏、阿胶、大枣、菠菜等。
醋泡黑豆
将黑豆洗净装于罐内，倒入米醋浸没黑豆，放置阴凉处10天后即可使用。
功效
黑豆全身漆黑，含有丰富的花青素，米醋能使有效成分溶出，此方内服或外用对白发都有一定疗效，还能避免染发剂对肝脏的损害，尤其适合女性。
男性白发
多因肾精亏损或肝气瘀滞所致，应避免过度劳累或吸烟。
补肝乌发粥
生首乌、茯苓、女贞子各200克，黑豆100克，当归、枸杞子、牛膝、补骨脂各60克，黑芝麻50克，浓煎成膏，加蜂蜜适量调匀，再加热后放瓶中备用。早晚取一勺，加水饮用。
功效
常服滋补肝肾，养发乌发。
想让白发变黑，各位可以通过饮食来改善这个问题。根据不同性别，可以选择合适的食疗偏方，相信会有一定调节作用。如果你年纪轻轻就满头白发，那么可要注意了。多吃能够让头发变黑的食物，尽早调节，如果不能改善，可以选择就医。
