便秘是很普遍的症状，一般而言生病跟欠佳的饮食结构拥有 立即的关联。防止尽管并不是很严重，但假如持续存有得话便会令人十分的不舒服。那么，西梅干什么时候吃最通便?下面给大家介绍。

1.直接吃

如果您想通过吃西梅来放松，那么您可以直接清洗西梅并食用，但是如果您直接吃它，则应注意选择新鲜且成熟的西梅。如果西梅不够新鲜或未完全煮熟，则不能直接食用。进食前需要适当处理。通常，煮熟的西梅可以直接食用。它不仅可以提供大量的营养，还可以提供良好的健康。

2.烧开水喝

用水和西梅也可以有很好的通便作用。如果排便不佳，不妨将西梅煮沸以喝水，这样可以使排便有效。为了改善效果，请先准备5个新鲜的西梅以去除外壳和核心，然后将其放入锅中并加半锅水。煮沸后，煮沸约5分钟，然后冷却后取出。它不仅味道甜美，而且还可以使肠通畅，使大便滋润，对缓解便秘非常有效。

3.果汁和饮料

将西梅榨汁榨成西梅被榨成果汁，喝不仅比其他水果更具风味，而且还具有特别明显的肠道保湿作用。

如果您想通过吃西梅来放松身心，那么每个人都可以尝试上述饮食方法。它不仅具有良好的通便作用，而且还为人体提供了许多微量元素并改善了身体健康。