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久坐伤脾胃该怎么办 试试健脾胃的小妙方
2022-12-06

长期的久坐,大家应该都知道对身体的影响还是比较大的,需要大家注意多起身走动,这样对身体的保健好。平时上班族难 以避免久坐,应该注意做好预防的工作,以免久坐伤害脾胃。电脑族们,从早上踏进办公室一坐就是一天,而傍晚回到家中 也是窝在沙发上,这样的身体,大家应该注意做好哪些预防的工作呢?下面大家就和小编一起看看该怎么改善脾胃呢?

吃什么健脾胃

牛奶

味甘、性平,归肺、胃经。作用:补肺胃,生津液,润大肠。宜于阴虚胃痛,津亏便秘;近代用于治疗消化性溃疡病、习惯 性便秘。腹泻、脾虚证、湿证者忌食。

大枣

味甘,性温平。有益气养血,补脾健胃,生津止渴,强神壮力之功。适用于脾胃虚弱,纳食不香,大便稀溏,气血不足,贫 血缺血,面黄肌瘦,睡眠不安者。小儿不宜生食,熟食每次不宜过多,食入过多则助湿生热,胃胀中满,损坏牙齿。

白扁豆

性平,昧甘,能补脾胃虚弱“本草纲目”中说:“白扁豆其性温平,得乎中和,脾之谷也止泄泻,暖脾胃。本草求真还解释 道:“扁豆如何补脾盖脾喜甘,扁豆得味之甘,故能于脾而有益也?”。

女人久坐最伤脾胃!

久坐伤肉中的“肉”指的就是肌肉,而脾主管肌肉,所以久坐使气机郁滞,主要影响脾的功能。伤肉劳脾给人们带来的不仅 是腰酸背痛,还埋下了许多疾病隐患。

久坐不动的4大危害:

①坐的时间一长,正确的坐姿难以维持,难免东倒西歪,久之就引发颈椎或腰椎退行性改变。

②久坐时身体对心脏工作量的需求减少,心脏供血能力减退,从而引发高血压、高血脂、冠状动脉栓塞等心脑血管疾病。

③一坐一站是静脉回流的动力所在,久坐容易使直肠静脉扩张、血液淤滞,从而引发痔疮。

④在地心引力作用下,久不活动的腿脚会大量充血,出现肿痛及静脉曲张。

以上就是小编和大家介绍的几点,只要大家做好预防的工作,对上班族的身体都是有很不错的改善。平时大家应该注意做好 保养,注意一天的身体活动,适当多走走,对身体还是很有好处的。如果长时间的保持懒习惯会使周身气血运行缓慢,肌肉 松弛无力,让脾胃越来越虚弱。想要保护好自己的身体,就应该注意做好保健的工作,多喝茶对身体也是不错的保养哦。

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